こんばんは。 今日も無事に作業を終えることができました。その後は、友人とLINEでやり取りをしたり、ネットサーフィンをしたりしながら、ゆったりと時間を過ごしていました。 ただ、19時を過ぎる頃になると、どうしても集中力が落ちてしまい、勉強に身が入…

こんにちは。 今日の天気は晴れで気持ちがいいですね。 最近は積極的に日光に当たる努力をしています。 日光に当たればセロトニンを分泌するホルモンが活動するから鬱にも効果的らしいです。 うつ病を患っている方は太陽の光を浴びるようにしたほうがいいか…

おはようございます。 今日は朝の7時くらいに起床しました。 私は大体の睡眠時間が9時間くらいなのですが、結構寝てますよね。 平均睡眠時間より多めに寝ています。 大体の平均睡眠時間が6~7時間ってネットで見たことがあります。 でも人によって必要な睡眠…