おはようございます。
昨日からなんですが、爆睡しています。
本当は足音とか喋り声がすると目が覚めてしまうのですが、疲れているせいか爆睡ですね。
最近スクワットを積極的にやっているので、それが原因かもしれません。
あとはITパスポートの勉強で脳味噌が疲れているのかもしれません。
まぁ足音とかで起床するより、爆睡できたほうが脳には良いような気もしますが。
タバコを吸いに外へ行く時に、結構スクワットしているんですよね。
スクワットをすると色々とメリットがあるんです。
スクワットは、下半身（太もも、お尻）を中心に全身の大きな筋肉を効率的に鍛え、基礎代謝向上によるダイエット、冷え性・肩こり・腰痛の改善、姿勢矯正、立ち座りなどの日常動作の安定に高い効果をもたらすトレーニングです。短時間で高い脂肪燃焼効果が期待でき、運動不足解消に非常に有効です。
ダイエットにも効果的らしいですし、とにかくスクワットのメリットは大きいですね。
筋肉があると脂肪を燃焼しやすくなるので、スクワットはおすすめです。
大体20回くらいを3セットくらいやれば十分でしょう。
気が向いたらスクワットをしてみてください。
運動にもなるし、何より健康的な体になれます。
それでは！
